Để trở thành bố mẹ hoàn hảo là cả một quá trình “vừa học, vừa làm”, bởi không một ai sinh ra đã sẵn là bố mẹ cả. Và điều tốt nhất mà bố mẹ có thể mang đến cho con ngay từ khi lọt lòng là nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu, đó là món quà vô giá mà mẹ có thể dành cho bé yêu của mình.

Theo Bệnh viện Nhi Trung ương, trong vòng 6 tháng đầu, sữa mẹ hoàn toàn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng và nước cho trẻ. Bé chỉ cần bú sữa mẹ, không cần ăn thêm bất kỳ thức ăn đồ uống nào khác.

• Không cần nước: 88% sữa mẹ là nước. Ngay cả khi trời nóng, sữa mẹ vẫn có đủ nước cho cơ thể của bé.

• Không cần thức ăn khác: Trong sữa mẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng giúp bé phát triển tối ưu về thể chất, trí tuệ.

• Không cần dùng thêm sữa công thức.

Vâỵ làm sao để mẹ đủ sữa cho bé bú hoàn toàn 100% trong những năm tháng đầu đời? Dưới đây là 5 phương pháp kích sữa hiệu quả cho mẹ bỉm ít sữa.

Phương pháp 1: Chế độ ăn uống ngon miệng và phong phú

Mẹ hãy ăn thực phẩm phong phú để có đủ loại vitamin và khoáng chất, đồng thời uống nhiều nước để giúp sữa về dễ dàng hơn.

Mẹ không nên kiêng cữ phức tạp vì dễ khiến mẹ căng thẳng sẽ dẫn đến tình trạng tắc tia sữa (trừ những món cần hạn chế như chất kích thích, thuốc và các loại thảo dược, gia vị gây giảm/mất sữa).

Phương pháp 2: Âu yếm và ở bên con

Dành nhiều thời gian gần gũi, âu yếm với con yêu vì đó là cách để có nhiều sữa nhờ phản xạ xuống sữa của cơ thể. Việc da tiếp da sẽ khiến cơ thể sản sinh ra hocmon oxytocin tạo sữa.

Phương pháp 3: Massage bầu ngực bằng nước ấm

Việc massage tác động trực tiếp làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở giúp sữa chảy nhanh và sản sinh lượng sữa nhiều hơn.

• Bước 1: Dùng khăn nhúng nước ấm, áp khăn lên bầu ngực massage nhẹ nhàng theo vòng tròn cùng chiều kim đồng hồ. Massage ngực 2 lần/ngày và ít nhất 10 phút/lần.

• Bước 2: Trước khi cho bé bú, mẹ nên uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm và hút sữa từ 15 - 20 phút.

• Bước 3: Kết hợp sử dụng máy hút sữa để massage nhẹ nhàng từ 5 - 7 phút trước khi bắt đầu cữ hút.

Phương pháp 4: Hút sữa một bên ngay trong khi bé đang bú bên còn lại

Cách này phù hợp với những mẹ khó kích thích phản xạ xuống sữa và tiết kiệm được lượng sữa chảy bên còn lại trong quá trình bé bú.

Mẹ nên nhớ, việc tạo phản xạ xuống sữa khá quan trọng để tạo thói quen sinh học cho mẹ mỗi khi bé bú hoặc hút sữa.

Phương pháp 5: Hút sữa sau khi bé bú mẹ

Sau mỗi cữ cho bé bú trực tiếp mẹ nên hút sữa bằng máy thêm 5 – 10 phút để các nang sữa trống hoàn toàn, từ đó cơ thể mẹ sẽ hiểu con cần nhiều sữa hơn, kích thích sữa về.

Lưu ý: Mẹ nên hút sữa trong vòng 1 tiếng sau khi bé bú mẹ xong từ 10-15 phút mỗi bên ngực để kích sữa.

Theo Trí Thức Trẻ